ついつい食べてしまうパターンをまずは把握しましょう。そしてそのパターンごとに対応策を一緒に練ると良いかと思います。例えば、「１日１食分のみを買うところからコントロールしてみる」、「１つのプレートに盛ってしまい、それ以上は食べないようにする」などがあります。

回答者 : タウンドクター株式会社CMO 精神科医 公受 裕樹